Mit vielen umsetzbaren Anregungen für den Alltag gestaltete Diätologin Julia Stamminger ihren Ernährungsvortrag vom 14. September im Mehrzwecksaal. Nicht im intensiven Kalorien-Reduzieren liegt das Geheimnis, sondern im angemessenen Verringern der täglichen Nahrungszufuhr – dabei aber immer individuelle Vorlieben des Einzelnen berücksichtigend.
Zu starke Lebensmittel-Reduktion führt oft zu unerwünschtem Verlust von Muskelmasse und Wasser. Optimal ist hingegen ein Mix aus etwas weniger Kalorien (minus 500 bis max. 1.000 pro Tag), Bewegung und auch die Förderung der psychische Gesundheit. Die Anregungen der Diätologin Stamminger wurden an diesem Abend sehr verständlich erklärt und sind für den Ernährungs-Alltag auch in der Familie künftig recht gut umsetzbar.
Julia Stamminger, BSc MA
Diätologin / Food Quality Coach
AKL Gesunde Gemeinde Steinakirchen
Hofmanncenter, Bahnhofstraße 2, 3300 Amstetten
Tel.: +43 664 39 65 200
E-Mail: julia@foodqualitycoach.com
Web: www.foodqualitycoach.com