Die Gesunde Gemeinde Blindenmarkt hat nunmehr ein weiteres Angebot gestartet. Der neue Kurs dient dazu, die Wahrnehmung des Beckenbodens zu erhöhen und bereits vorhandene Beschwerden zu lindern oder zu beheben.
Die erfahrene Diplom-Hebamme & Yogalehrerin Josefa Fasching bietet dabei nicht nur einen Beckenboden-Gymnastikkurs, sondern möchte zugleich die Gesundheitskompetenz der Teilnehmerinnen auf diesem Fachgebiet stärken.
Beginnend mit einem informativen Theorieteil über Aufbau und Funktion des Beckenbodens, wurden dann im Sitzen gleich erste Übungen durchgeführt. Danach gab’s Yogaübungen auf der Matte, die den Rumpf, Rücken und auch Beckenboden stärken, sowie eine kurze Entspannungseinheit am Schluss.
„Ich glaube, dass es jeder Teilnehmerin sehr gefällt. Frau Fasching macht das besonders strukturiert und erklärt es gut und wir erhalten Audio-Dateien zum weiteren Üben und viele Unterlagen. Für den Herbst bereiten wir schon einen Kurs mit Thema „Wechseljahre“ mit Referentin Fasching vor, wo sie wieder auf Ernährung, Bewegung, Mentales, Theorie, praktische Tipps und vieles mehr, eingehen möchte“, so Organisatorin Martha Tiefenbacher von der Gesunden Gemeinde Blindenmarkt.
Foto (©️ Gesunde Gemeinde Blindenmarkt): Referentin Josefa Fasching (links am Flipchart stehend) mit den begeisterten Teilnehmerinnen